２０２０年の10月もすぐそこ。すっかり涼しくなりました。
我が家は秋彼岸の頃から、おかゆのリクエストが子供たちから入ります笑
秋の彼岸もすぎ、昼よりも夜の長く内省、保存の季節。
肺と大腸を潤していきましょう！
冷え込みからの涼しさが体に潜り込むと、咳や鼻水を出し調節してくれようとします。
二の腕、肘を冷さぬよう7分丈シャツにするだけでも肺への養生になりますよ。
体温は一度下がると免疫力も下がる。
排泄、酸化、解毒、分解、骨や肉に皮膚、血液やリンパ液の循環の全体の力が弱るということは。。。病気にかかりやすくなったり、疲れやすくなったりするということ。
暖かさを外気から自動的にもらえなくなる分、衣服、下着も含め色々な自分にあった方法で
内側から暖かさを補っていきましょう。
今年の立冬は、11/7です。
４０を過ぎて、ヨガや様々なbodyworkをしてきて２０年。その時その時の自分と向き合うことをライフワークとしてきて気づいたこと。
体と心と結びついている流れには、生まれ持ったもの、育て衰え変化するもの、変わらず蕩々とながれているものと様々が絡み合っていますが、気の流れを観て辿りいくことは遊びにもなり、確実に活力に結びつき、私らしく生き生きと暮らす底力になっていると感じています。
風の音や鳥の声、テレビ、車の音、電車の音、冷蔵庫換気扇など様々な音から少し距離を置き、
じっと座り、目を閉じ心臓の音、血液が流れているからだ、呼吸。自分の内側の音に耳を澄ませる
秋などいかがでしょうか？？
さて、10月のご予約可能日は、
15(木）13:00~14:00 20(火)22(木）9:00~11:00 29(木)9:00~12:00
冷えや節々の痛みを感じる方、骨や内臓に熱を補いにきてくださいね。
夏の終わり、秋の最中、冬の始まりへ、流し、整えていきましょう✨
